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Respiración 101 con Eugenia Altamira

Cuando respiramos bien, nuestro cuerpo funciona bien.

La respiración es una de las funciones más importantes de nuestro cuerpo, desafortunadamente, casi siempre lo damos por sentado.

La forma en que respiras impacta más que tu salud física. La respiración también puede ayudar con la salud mental y emocional.

Aprender cómo respiramos es el primer paso para aprender a respirar correctamente.

En este mini-curso, aprenderás sobre los diferentes patrones de respiración y que significan.

También adquirirás los conocimientos y habilidades necesarios para que puedas aprovechar los beneficios de un patrón de respiración abierto y balanceado.

Lo que obtendrás:

  • Aprenderás a identificar tu patrón de respiración actual y lo que significa.

  • Aprenderás los conceptos básicos de la respiración consciente y los beneficios que verás en tu vida cuando incorpores la respiración consciente en tu práctica diaria.

  • Obtendrás un ejercicio de respiración específico para tu patrón de respiración que te  ayudará a expandir y equilibrar tu respiración.

  • Acceso a nuestro Grupo de Facebook donde podrás encontrar una comunidad de personas con ideas afines que te apoyarán en tu camino.

  • Acceso a nuestras llamadas semanales de apoyo, en vivo , via Zoom.

  • Ejercicios de respiración adecuados para cada patrón de respiración.

  • Increíbles infografías que te ayudarán a visualizar la mejor posición y ejercicios para cada patrón de respiración.

  • Un diario de respiración para ayudarlo a mantenerse motivado y encaminado para su práctica diaria.

  • Un calendario de respiración.

  • Como un bono EXTRA ESPECIAL, puedes suscribirte a nuestra lista de correo de responsabilidad. No hay nada mejor para mantenerte motivado que tener a alguien que te apoye y ayude a mantener los compromisos que haves contigo mismo.

    El curso comienza el 15 de febrero. Las inscripciones  cierran el 14 de febrero a la medianoche hora del centro de México.